تحقیقی طریق کار
اس مطالعے کا عنوان کاربوہائیڈریٹ سے قبل ورزش کرنا ہے۔
تجربات میں حصہ لینے والے مضامین کی صفات درج ذیل تھیں
| صنف | مرد |
|---|---|
| عمر | 20-26 سال کی عمر میں |
| تربیت کا تجربہ | 4.7 سال اونور |
| تجربہ کاروں کی تعداد | 22 افراد |
اس کے علاوہ ، تجربہ مندرجہ ذیل ہے۔
| پیشگی آؤٹ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار | مضامین نے مندرجہ ذیل مشروبات میں سے ایک پیا اور پھر ورزش کو بہتر بنایا۔ مضامین نے ان تینوں پتوں کو بھی آزمایا۔
|
|---|---|
| کاربوہائیڈریٹ اور ورزش کو کھونے کے درمیان وقت | 2 گھنٹے |
| ورزش کا مواد |
|
| جس کی تصدیق اس تجربے نے کی | ورزش کی کارکردگی پر کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں فرق کا کیا اثر پڑتا ہے؟ |
ریسرچ فنڈنگز
| پانی پینے کے بعد | پلیسبو ڈرنک لینے کے بعد | اکربو ہائیڈریٹ پینے کے بعد | |
|---|---|---|---|
| اسکواٹس کی اوسط تعداد | 38 بار | 43 بار | 44 اوقات |
| اوسط بینچ پریسوں کی تعداد | 37 بار | 38 بار | 39 بار |
- کاربوہائیڈریٹ ڈرنک کے ساتھ پلیسبو ڈرنک کا موازنہ کرنا ، اسکوٹس اور بینچ پریس کی تعداد میں کوئی خاص فرق نہیں تھا۔
- کاربوہائیڈریٹ ڈرنک پینے کے بعد پلیسبو ڈرنک پینے کے بعد اس شخصی اطمینان کا موازنہ کرنا ، اس میں کوئی خاص فرق نہیں ہوا۔ (p = 0.18)
- دوسری طرف ، پانی پینے کے بعد اطمینان کافی کم تھا۔
غور
کاربوہائیڈریٹ لینے سے نفسیاتی اطمینان کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کی اصل مقدار سے زیادہ ورزش کی کارکردگی کو متاثر کرتا ہے۔
حوالہ
| حوالہ پیپر |
|---|
