پانی کے منظر کے ساتھ رہنا نفسیاتی پریشانی کو کم کر سکتا ہے(University of Canterbury et al., 2016)

نکتہ

یہ پتہ چلا ہے کہ جو لوگ پانی کے خیالات کے ساتھ زندگی بسر کرتے ہیں ان کی صحت بہتر ہوتی ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اثر ونڈو کے ذریعے قدرتی زمین کی تزئین کو دیکھنے سے بہتر ہے۔
جتنا زیادہ آپ پانی کے زمین کی تزئین کی طرف دیکھیں گے ، خاص طور پر نفسیاتی پریشانی کی سطح کم ہے۔

اس تکنیک پر عمل کرنے کے لئے نکات

اگر آپ کے گھر سے پانی ، جیسے سمندر یا ندی کا نظریہ ہے تو ، تعدد اور وقت میں اضافہ کرنا ایک اچھا خیال ہے۔
نیز ، اگر آپ اپنے گھر سے پانی کا منظر نہیں دیکھ سکتے ہیں تو ، آپ پانی کے منظر کی تصویر تبدیل کرسکتے ہیں۔ اگر یہ کرنا اور بھی مشکل ہے تو آپ اپنے اسمارٹ فون یا پی سی وال پیپر کو واٹر ویو کی تصویر میں تبدیل کرسکتے ہیں۔
اگر ممکن ہو تو ، پانی کے مصنوعی مناظر کی بجائے آبی خودمختاری کے مناظر دیکھنا زیادہ موثر ہے۔
اس کے علاوہ ، ذہنی صحت کو نہ صرف پانی کے تناظر میں ، بلکہ سبزے کے تناظر سے بھی بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اس کا استعمال کرنے کا تجویز کردہ طریقہ عام طور پر سبز منظر کو دیکھنا ہے ، اور جب آپ پانی کے منظر کو دیکھتے ہیں تو افسردہ ہوجاتے ہیں۔ کیونکہ آبی زمین کی تزئین کو دیکھنے کا سب سے اہم اثر تخفیف کے بحران کے لئے ہے۔
اس کے علاوہ ، ذہنی صحت کے بارے میں مزید اطلاعات ہیں جو دراصل سبز مناظر کو دیکھ رہی ہیں۔ نیز ، یہ بھی بہت ممکن ہے کہ آپ سبز مناظر دیکھ کر اثر حاصل کرسکیں۔ ایک میسو سبز منظر دیکھ رہا ہے ، مثال کے طور پر ، صرف ایک لان چھت پر دوسری چال چلائے گا۔ ہم جانتے ہیں کہ اس سے ہی نفسیاتی فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔ یہ ایک بہت ہی آسان طریقہ ہے ، لہذا اسے آزمائیں۔

تحقیق کا تعارف

تحقیق کا خلاصہ

یہ تحقیق نیوزی لینڈ کے شہر ویلنگٹن میں کی گئی۔ ویلنگٹن جنوب میں بحر الکاہل اور تسمان بحیرہ اسسٹر سے منسلک ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، یہ ایک ایسا ماحول ہے جو پانی کے نظاروں سے گھرا ہوا ہے۔محققین نے کئی عوامل کو مدنظر رکھا ، جن میں جنس ، عمر ، اور تھیبکس کی دولت شامل ہیں ، لیکن انھیں پھر بھی پانی اور اچھی ذہنی حیثیت کے مابین روابط ملا۔
مزید یہ کہ ، سبز کو دیکھ کر بھی ایسا ہی اثر دیکھنے میں نہیں آیا۔ لیکن نیلے رنگ کی جگہ ہونا فطری تھا ، جبکہ سبز خلائی جہاز نے کھیل کے میدانوں جیسے مصنوعی سبز علاقوں کو تلاش کیا۔ گرین زمین کی تزئین کی.

اس تحقیق پر میرا نظریہ

کئی مطالعات میں انرجی کے ذریعہ ذہنی صحت میں بہتری کی اطلاع دی گئی ہے۔ تاہم ، نیلے رنگ کے منظر ، یعنی پانی کی ایک رعایت ، اور ذہنی تندرستی کے مابین تعلقات کی خبر اچھی ہے۔ اس مطالعے کے نتائج بہت قیمتی ہیں۔

ویسے ، رنگ اس امر کا ایک عنصر ہوسکتا ہے کہ آپ کے نزدیک پانی کیسے ظاہر ہوتا ہے۔ رنگ لوگوں کی نفسیات کو متاثر کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، سرخ کو ہمدرد اعصاب کو متحرک کرنے کے لئے کہا جاتا ہے اور اس وجہ سے اس کا گہرا اثر پڑتا ہے ، جیسے نبض اور بلڈ پریشر میں اضافہ۔ اس کے علاوہ ، پیلے رنگ کا دماغ دماغ کی ایکٹیویشن کی قیادت کرنے کے لئے ، لہذا اس میں بہتری کی توقع کی جاتی ہے۔اور نیلے رنگ کا پرسکون اثر پڑتا ہے۔دوسرے لفظوں میں ، نیلے رنگ جذباتی اور جذباتی جذبات کو پرسکون کرتا ہے ، جس سے ذہنی طور پر مستحکم رہنا آسان ہوتا ہے۔